Το μήλο αποτελεί ισχυρό αντιοξειδωτικό μιας και είναι πλούσιο σε βιταμίνη C, κάλιο και φυτικές ίνες. Αποκαθιστά τη χαμένη ενέργεια και μειώνει την πνευματική και σωματική κούραση. Επιπλέον, τονώνει τον οργανισμό και τον αποτοξινώνει. Τα μήλα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, συμβάλλουν στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, στη μείωση της χοληστερίνης και στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας.